건강한 삶을 살기 위해서는 올바른 식이 요법이 필수적입니다. 이때 우리 몸이 얼마나 다양한 영양소를 필요로 하는지를 고려해야 합니다. 특히 비타민과 미네랄은 우리 몸의 생리적 기능을 유지하고 성장, 면역력, 에너지 생산 등에 핵심적인 역할을 수행하는 중요한 영양소입니다. 이 글에서는 비타민과 미네랄이 왜 필요한지에 대해 깊이 살펴보겠습니다. 1. 비타민의 중요성 비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어 비타민 A는 시각을 지원하며, 비타민 C는 면역 시스템을 강화하여 각종 질병으로부터 몸을 보호합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고, 비타민 K는 혈액 응고를 돕습니다. 이처럼 각 비타민은 특정 기능을 담당하여 우리 몸이 올바르게 작동할 수 ..
